爱徒步的人,怎会错过冬季? 想要感受独属于这个季节的美景, 就得学会遵循大自然的法则。 如何在冬季更安全地徒步穿越? 这是一则你不得不看的攻略。
雪地徒步装备
速干内衣:必备,纤维面料,干燥避免失温。
雪套:必备,套小腿上,防止雪进入鞋内。
登山鞋:防滑,中高帮的可保护脚踝。
登山袜:建议纯毛的,吸汗保暖效果都好。
保温水壶:能喝上点热水当然舒服。
抓绒衣:穿在速干内衣外面,保暖,透气,轻便。
羽绒服或滑雪服:保暖,轻便,透气好。
滑雪裤:防风防水效果好。
墨镜:必备,避免雪盲,防风。
手杖:雪地徒步的时候,有些路段可能深浅难测并且容易滑倒,手杖是必备的装备。
帽子:一定要戴,因为人体30%以上的热量是从头部和颈部散失的,最好戴上有护耳的帽子。
手套:要选择保暖、防风防水和耐磨的。户外用品店出售的抓绒手套效果最好。
雪地徒步注意事项
冻伤:当手脚长期暴露在外,或者长时间接触冰雪,就会被冻伤。如果冻伤后不可揉搓冻伤部位,也不可用雪摩擦或用凉水浸泡。可以用温暖的身体部位,如手、腹部等让受冻的组织升温。
滑坠:冬季山地积雪很多,山区寒冷不容易融化。相对来说,积雪路段是安全的。但是有很多积雪路面被长期踩踏后,形成冰层非常光滑,滑倒的几率会很大。走在不好走的地方,可以使用登山杖杖固定保护自己不摔倒,穿抓地力大的登山靴。
雪盲:茫茫的雪地里,人们没有了着眼点,容易失明。雪镜或墨镜可以防止雪盲。不过好在南山山区到处都是黑色的松林,多看看森林,会防止雪盲。
心态:冬季行进中要走得缓慢,心态会变得比较急躁、萧条。 因为踩着雪,背着包,到达终点的时间需要比别的季节要长很多,要调整好心态,不能急躁,享受旅途中的乐趣。
补充能量:及时补充能量,最好是高能量食品,要带上足够的葡萄糖。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。饮水过多,在户外活动中会感到不便,随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。
不适合徒步的几类人
1、腿部、腰部有疾病的人,比如关节炎、骨关节病、腰间盘突出和骨质疏松症等。
2、冠心病患者,爬山时体力消耗较大,血液循环加快,身体负担加重,易诱发心绞痛、心肌梗塞。
3、眩晕症患者,容易摔倒。
最美的,总在最远处。
最难忘的,是走过最难的路。
风雪是阻碍也是自然的馈赠。
冬季徒步,不仅风景不寻常,
内心的感悟和震撼,
也是独一无二,铭心刻骨。
冬日女神已经敞开怀抱,
而我们要做的是,做好充足准备,
一起去遇见最壮美的冬季!
俄讯
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