预防口臭 教你口气清新的十一个措施

　　现在有很多人因为这样或是那样的原因而患有不同程度的 口臭，仪表出众的你一张嘴说话，就会造成尴尬，令很多人苦恼不堪。那么，口臭怎么有效预防口臭?怎么样才能消除口臭呢?请到下文来看看吧。

　　预防口臭的方法

　　1、多喝水

　　在男人运动的过程中，水是必须要为他准备的，这样可以方便他随时补充丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。

　　2、盐水漱口

　　每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭

　　3、 茶叶

　　用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，可用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。

　　4、 酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　5、富含纤维素的蔬菜和 水果

　　包括 苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在 牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　6、洁舌

　　许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。

　　7、口气清新剂

　　口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的 口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

　　8、清牙

　　早晚彻底刷净 牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

　　9、嚼嚼花生

　　花生含有多种天然芳香物质，且其气味清新自然，较之使用口香糖等方法，花生更能使口腔气味趋近自然。

　　10、 菊花茶

　　如果是因肝或胃的原因，喝菊花是消除口臭最好的办法。方法是：20克的菊花，放4杯水煮成菊花茶饮用。

　　11、喝红茶

　　根据台大食品科技研究所教授孙璐西的研究，只要将红茶的浓度提升两倍，红茶中的茶黄质也同样具有消除口臭的功效。

　　口臭怎么去除

　　(1)饮食以绿色食物为主

　　每天坚持多吃蔬菜，解决 便秘问题。

　　(2)刷牙漱口

　　用餐完后，刷刷 牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

　　(3)“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法

　　可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)，效果不错。

　　(4)每天吃250毫克的维他命C

　　吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

　　结语：通过上文的介绍，相信很多人都对口臭这个令人尴尬的问题有了清晰的解决思路。其实，口臭不完全是个人卫生习惯问题，所以一定要对症施治，让恼人的空气去无踪，只留下清新和舒畅!